Jak na zánět močových cest II. – prevence a léčba

Pro účinný boj s častými záněty močových cest je důležité chápat příčiny a rizikové faktory vzniku tohoto onemocnění. Prevence vzniku zánětů by měla být základem v dlouhodobé strategii proti opakujícím se problémům. Pokud hledáte základní informace o zánětu močové trubice nebo močového měchýře, jeho příčiny a prvotní příznaky, doporučujeme přečíst I. část článku – příznaky a příčiny častých zánětů močových cest.

Pravidlo číslo 1 je dodržovat ideální pitný režim – princip je jednoduchý. Pokud pijeme dostatek vody, bakterie doslova vyplavíme z těla, protože nejsou schopny se udržet na stěnách sliznic. Jídelníček stanovíme dle pravidel zdravého stravování + hodně kořenové zeleniny (vynikající na ledviny, zkuste ve formě polévky), okurek, cibule, česneku, zázvoru a bylinky podporující celý močový trakt. Vynikající je lichořeřišnice (ve formě tinktury), zlatobýl, přeslička, kopřiva. Brusinka je již pro veřejnost běžně známá, nejlépe ji pít ve formě 100% neslazené šťávy ředěné vodou.

• doplňovat probiotika (ve formě kapslí a/nebo bílého jogurtu)
• neodkládat močení, jít co nejdříve
• preferovat vložky (bio verze, které neobsahují chlorem bělenou bavlnu) před tampony
• neprochladnout – především ne bedra a vyvarovat se pocitu chladu od nohou
• snížit konzumaci dráždivých nápojů – alkohol, káva, čaj, kakao
• snížit nadměrnou konzumaci jednoduchých sacharidů (při kvašení se vytváří ideální podmínky pro masový výskyt patogenů) – např. pečivo, koláče, čokoláda, cukr jako sladidlo, ovoce (ve velkém množství)
• pravidelně relaxujte, abyste snížili hladinu stresu
• v případě opakujících se potíží nezapomínejte posílit svůj imunitní systém, který si poradí s chronickými záněty

TIP: kontrolujte barvu moči. Čím tmavší, tím větší dehydratace a nutnost příjmu zvýšeného množství vody (čisté, neperlivé). Pro měření pH moči doporučujeme koupit v lékárně pH papírky, které vám okamžitě dle barvy ukáží aktuální stav.